Como prepararse para un partido

Para un partido, cada jugador tiene sus rutinas. Podemos enumerar algunas referencias comunes en el caso de jugadores avanzados.

• Preparar el bolso, las raquetas y una primera charla técnica general del rival, la noche anterior.
• Despertarse como mínimo tres horas antes del partido.
• Realizar ejercicios físicos livianos antes del entrenamiento de tenis.
• Buscar un jugador de similares características al adversario, para la práctica previa al match.
• Comienzo muy lento que, normalmente durará cerca de 45 minutos. Se practican todos los goldes  y sobre el final, pueden jugarse unos puntos sueltos.
• Permanencia del jugador una hora antes, en un rincón tranquilo, preparando el equipamiento y repasando (con su entrenador) el plan de juego, algunos detalles técnico y palabras claves: primer punto de cada game, iniciativa, autoridad, entrega, lucha, etc.

Tactica y Estrategía

Como entrantar a un jugador con buena derecha ( drive):

Contrariamente a lo que la gente piensa, hay que moverlo por el lado de la derecha.

Generalmente, aquellos que cuentan con buen drive lo hacen de forma invertida: sacan y se mueven para pegar derecha invertida. Por lo tanto, la primera salida debe ser generalmente por el lado derecho y jugar hacia ese golpe: para que el rival tenga que desplazarse hacia una posición distinta a la que está esperando. Esto lo obliga a pegar desde una posición incómoda, por más que su fuerte sea la deracha (drive). De esta manera es más fácil encontrarle el revés, ya que despues hay mucha más cancha hacia el otro lado. En ese momento se empieza a dominar al rival: una vez que se lo obliga a jugar con el revés.

Devolución de Saque

La devolución de saque es el segundo golpe más importante del tenis, el primero es el saque.
En este momento, nos encontramos con grandes devolvedores. Como dijimos, todos los jugadores entrenan este tiro y es un golpe que se ha mejorado muchísimo. Sobresalen: Rafael Nadal, con una devolución solidísima que muchas veces busca solamente poner la pelota en juego porque sabe que en los rallys desde el fondo es difícil vencerlo; Novak Djokovic, que la mejoró mucho y ataca casa vez más los segundos saques rivales; Roger Federer, de los mejores exponentes en bajar pelotas de revés con slice y David Nalbandian, con devoluciones muy rápidas y sólidas.
La mayoría de los jugadores espera el saque con empuñadura de drive y busca devolver con este golpe, incluso los tenistas con mejor revés que derecha.
Un aspecto clave es la lectura. Es valioso saber mirar dónde lanzó la pelota el rival, si lo hizo hacia la derecha seguramente recibiremos un saque con slice, si la tiró para adelante tendremos un saque plano, y si vemos que la tira va hacia la izquierda esperamos un servicio con "kick". También ayuda el hecho de mirar cómo entra la raqueta en la pelota en el momento del impacto. En ese mismo momento se buscará hacer el "split" para estar listo a salir en búsqueda de la pelota. La raqueta dirige al cuerpo y es de suma importancia tener buenos apoyos antes de ejecutar el golpe y/o usar la pelota como apoyo.
En la devolución es dondé uno tiene que tener muy firme la muñeca, para poder contragolpear la pelota.
El saque es el único golpe en el que el jugador no tiene visión periférica. En el momento previo al impacto (cuando mira hacia arriba) ya no puede ver dónde está el devolvedor; ese es el momento para invertirse de derecha en un segundo saque o para adelantarse si se busca una devolución agresiva, y también se puede retroceder en busca de una devolución menos ofensiva y con más tiempo para ver hacia dónde viene la pelota (técnica más usada en polvo de ladrillo que en canchas rápidas).
A los sacadores, por momentos, se les puede cambiar la distancia (ir más hacia adelante, hacia atrás o hacia los costados) y cuando éste tiene la mirada en la pelota y está por ejecutar el tiro (si ya decidió dónde sacar, va a ser casi imposible que cambie la dirección) volver a la posición donde se está más cómodo para devolver. Así se logra hacer "pensar" más al sacador.
En la devolución del primer saque se busca bloquear la pelota y, en superficies rápidas, se está usando mucho la devolución por el centro de la cancha, buscando que la pelota le vuelva rápido al rival y es el bloqueo más seguro, ya que la pelota pasa por la parte más baja de la red y si se desvía un poco por la velocidad que trae sigue estando dentro de la cancha.
En la devolución del segundo saque ya se busca atacar. Con esta táctica se presiona al sacador a buscar un segundo saque más largo, profundo, que sea más arriesgado, o bien a buscar un mayor porcentaje de primeros servicios adentro.
El tipo de devolución a efectuar depende mucho del patrón de juego que tenga tanto el sacador como el devolvedor. Si el devolvedor es más consistente que su rival, buscará devoluciones menos arriesgadas para luego trabajar el punto. En cambio, si es menos regular que su rival, tendrá que arriesgar más con este golpe para tomar la iniciativa del punto y no entrar en extensos peloteos.
http://www.youtube.com/watch?v=idM-S2FvrkA&feature=player_detailpage

Smach

Este golpe es similar al del saque, en posición de ataque.
Para ejecutarlo es importante señalar la pelota con el brazo, que no se sostiene la raqueta, todo el tiempo y ubicarse rápido debajo de la pelota, para esto hay que ponerse de costado, desplazarse en pasos laterales. Si el globo es muy pasado es importante cruzar el pie de adelante (izquierdo o derecho según si es zurdo o diestro) por adelante del otro y luego los laterales de ajuste antes de impulsarse con la pierna de atrás y hacer el salto "tijera" para caer con la otra pierna.
En el impacto con la pelota es muy importante usar la muñeca, para poder mover la cabeza de la raqueta hacia adelante. Impactar con el brazo extendido.

Volea

Volea: Para recibir la volea el jugador debe estar colocado a una distancia de la red, que pueda trazar una línea imaginaria de manera tal que coincidan la "banda de la red" y la "línea de saque" del campo contrario. 
Para la espera del golpe, la raqueta debe colocarse adelante a la altura del pecho con empuñadura "continental", lista para salir para ambos lados en busca del impacto.

El cuerpo debe mantenerse con las piernas abiertas y las rodillas flexionadas sobre la punta de los pies.
Para ejecutar la volea, debe pegársele a la pelota de arriba hacia abajo y adelante ( con la raqueta en un ángulo de 45º), valiéndose de la fuerza que trae la misma. En el momento del impacto hay que salirla a buscar con el pie hacia adelante y cruzarlo levemente.

 

 

Saque

Saque: Como todos sabemos éste golpe es uno de los más complicados del tenis por varias dificultades.

• Lanzamiento o toss de la pelota.
• Coordinación.
• Relajación.
• Soltura de la muñeca.

La empuñadura del saque o (service) es la continental o apenas del este de reves.
La posición de los pies, el pie de adelante apunta al poste de la red ( pie izquierdo apunta poste derecho de la red, siendo diesto).

1. En el inicio del movimiento hay que tener la muñeca relejada o quebrada mientras se lleva la raqueta hacia atrás.
2. La muñeca y la raqueta en posición vertical y levemente inclinada hacia la cabeza, hacen una pausa previa antes que la requea entre en la espalda. Hombros y codo alineados.
3. Luego la raqueta baja por la espalda con la muñeca totalmente suelta. La cabeza de ña raqueta desciende por el hombro izquierdo y asciende acelerando por el derecho.
4. En el impacto plano la muñeca hace un movimiento brusco y circular hacia abajo, envolviendo la pelota como si fuera una ola.
5. En el saque con top o kick, la muñeca hace un giro de izquierda a derecha y de abajo hacia arriba (pronación). La pelota es impactada apenas ya iniciado el descenso y sale despedida nuevamente hacia arriba.
6. El saque con slice, la muñeca se encarga de impactar la pelota sobre el costado de afuera y haciéndola girar.
7. En la terminación la muñeca llega totalmente relajada y suelta del otro lado del cuerpo.
8. Es fundamental mantener el brazo del lanzamiento bien arriba hasta que el otro empieza a acelerar para ir al impacto.
9. Primer se lanza la pelota, luego se flexiona las piernas para empujar hacia el impacto, se impacta. Luego el brazo del impacto pasa hacia adelante. Se cae adentro de la cancha con el pie de adelante.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=QI3fNjYhzcE

Reves con Top con una mano:

La ventaja del revés a una mano:

1. El jugador tiene mayor alcance y el golpe tiene mayor explosión.
2. Favorece un mejor aperendizaje para el desarrollo del revés con slice y la volea de revés.
3. Es un movimiento más natural y menos agresivo para el cuerpo.

La dificultades del revés a una mano;

1. El aprendizaje y mecanización es más lento y trabajoso que le revés a dos manos, especialmente, cuando uno es chico y tiene poca fuerza muscular.
2. Requiere una empeñadura opuesta al golpe de drive, por lo que el cambio de empuñadura es más marcada.

El revés con top a una mano es muy exigente con la empuñadura y no admite matices.
Para el aprendizaje: empuñadura del Este de revés.
El nudillo del dedo índice se ubica por encima de la raqueta apuntando hacia arriba.
Para un nivel avanzado: empuñadura del Este extrema. El ángulo v que forma el dedo pulgal y el índice se ubica sobre l cara central del grip.
La preparación:  apuntar con el omóplato y el hombro hacia la pelota y mirarla por encima del hombro.
Apoyar la pierna derecha ( si es diestro) en diagonal hacia adelante y mantener el cuerpo inclinado en la misma dirección. La cabeza de la raqueta levemente mas alta que el hombro.
Mantener la cara de la raqueta "cerrada" apuntando el lado de la cuerda que golpea hacia atrás.
Hacer un círculo con la cabeza de la raqueta detrás del cuerpo y traerla hacia el impacto por debajo de la altura de la mano.
Impacto:
Buscar el impacto bien adelante del cuerpo, a la altura de la cintura, sosteniendo el brazo firme y extendido. La parte del encordado que va a impactar que inclinada hacia adelante cubriendo la pelota.
Terminación:
Seguir la trayectoria ascendente de la punta de la raqueta elevando el brazo, el tronco y extendiendo las piernas.
Girar la cadera inmediatamente despues del impacto y apoyar la pierna izquierda al costado del cuerpo para ponerse de frente y volver al centro.

Tecnica y Tactica

Drive: Este golpe se puede ejecutar ubicado en dos posiciones con los pies, semi-open stand u open stand (posición abierta). También hay varias empuñaduras; Del este, Semi-oeste, del Oeste( western) y del Oeste extrema(super western), son más cerradas que la del Este. Mas cerredas implica que al momento del armando la cara de la raqueta esta apuntando al suelo.
Estas empuñaduras requieren una mayor aceleración y rotación, tanto de la cadera como de la muñeca. Esta mayor aceleración, giro del cuerpo y la muñeca hacen que la terminación quede del otro lado del cuerpo.
Generalmente es conveniente pararce en posición open-stand y rotar bien los hombros.
El drive con semi-open stand es el que se golpea con la pierna izquierda adelante estando de costado perpendicular a la red.
Terminacíon clásica:

• El brazo extendido hacia adelante.
• La punta de la raqueta hacia arriba.
• El hombro pasa hacia adelante hasta tocar el mentón.
• Poco giro del cuerpo. Posición estable y firme de los pies.
• El golpe es semiplano o con top-spin moderado.

Terminaciones especiales: Una terminación muy utilizaa actualmente por los jugadores es la Rafael Nadal, consta en llevar la requeta al finalizar arriba por el mismo hombro, sin cruzar el cuerpo. 

Armando Giménez


Entrenador de Tenis 
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